治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年07月04日 [夏対策]

暑いですね〜!!
今年は猛暑になるとも
言われてますし
夏が怖いですね・・・

昨日は熱中症での救急搬送が
全国41都道府県で
少なくとも738名のも
なっているようです。

皆様も水分はお家の中でも
こまめに取ってくださいね。

エアコンや扇風機の
利用が多くなってきて
増えてくる症状で

足がつってしまう症状が
多くなってきます。

主な原因は
栄養不足・血行不良・筋肉疲労と
言われています。

デスクワークなどの座りっぱなしまたは
立ちっぱなし状態での血液循環不良
体が冷えているとき、冷え症の方なども
血管が収縮して血液量が少なくなっているため
足がつる原因となります。

その他にも発汗量の増加に伴い
マグネシウム
カリウム
カルシウムなどのミネラルの不足を招き
脳からの神経系統の伝達がうまくいかずに
筋肉がけいれんしやすくなる事も
原因になっています。

筋疲労は使いすぎ
柔軟性の欠如が原因なので
シャワーではなく湯船に浸かって
しっかり疲労をとりきる事を心掛けて下さい。

 ☆足がつらないためのまとめ☆

・十分な水分・ミネラル分の補給
・バランスの良い食事を心がける
・長い時間体を冷やさないようにする
・適度な運動・ストレッチ・マッサージを心がける
・十分な休息を取ること

あまりにも頻繁に足がつってしまう方は
何か疾患が隠れている可能性もあります。

お悩み、ご相談はこちらまで
0359418073


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