治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年08月29日 [日々の習慣化]

こんにちは〜!
また台風が接近してきていますね。

本日の夜から
関東に上陸とのことです。

ご帰宅遅くなられる方は
お気を付けくださいね♪

さて!
腰の痛みと比べて
肩は痛みに気づきにくい部位です。

常に体重を支えている腰は
動く際に、骨が動き
神経が働くため痛みを
すぐに感じます。
なので腰痛の場合は
早めに治療しよう!
と思いますよね。

一方、肩は
だるさを感じるくらいであれば
我慢でき、放置しがちになります。

なんとなく自分で揉んでみたり
ストレッチもしやすいため
それだけでも多少の緩和ができるのも
放置してしまう理由の1つです。

ただし症状が慢性化してしまうと
別の部位に痛みや嫌な感じが
生じてきてしまいます。

身体を支える背部の筋肉が
硬くなると、体を支える力が
アンバランスになり
姿勢が悪くなり、そこからくる
腰の痛みはもちろん

頭痛や吐き気
痺れを伴うこともあります。

肩こりが原因だと自分では
思っていても
違う疾患が潜んでいることも
考えられます。

肩こりだろうと思って
放置するのではなく
ぜひ、早めの受診をしてくださいね。

0359418073

明日8月30日(火)は
台風の影響が予想されるため
臨時休業とさせていただきます。
ご了承お願いいたします。



2016年08月25日 [土台となる下半身]
今日は外反母趾は、男性や子供でもなるんです
というお話を

一般的には、ヒールを履く事の多い、女性が
なりやすい外反母趾ですが、それは、外反母趾
が起こる原因にあります。

外反母趾は、足の親指が長かったり、足の筋力
が弱っていたりすることで起きるため、性別や
年齢は関係ないんです。 ですから、外反母趾
に関する知識は、女性だけでなく男性も知って
おいてくださいね。

また、外反母趾で親指が曲がってしまっても、
痛みが出ないことがあります。 しかし、痛み
がないからと放っておくと症状はどんどん悪化
してしまうんです。ひどくなると、最悪の場合
、手術が必要になることも・・・。
そのため、「もしかしたら外反母趾かもしれない」
と思った初期の段階で、早めに対処しておく事が
大切です。初期の段階なら、外反母趾を悪化させ
ない方法もあるからです!

足裏のアーチが崩れてしまう原因は、足の筋力
が弱いことです。アーチ構造は、足の筋肉に
よって足の骨がギュッと寄せられる事で維持され
ています。その為、足の筋力が弱いと足の骨を
寄せることができず、足裏のアーチがなくなって
しまうんです。

偏平足の状態で歩いていると、親指の骨に負荷が
かかります。
なぜなら、土踏まずがなくなると足の内側に負荷
がかかって体のバランスが崩れてしまい、それを
親指が支えようとするからです。

そして、親指に大きな負荷がかかると、親指の
根元部分の関節が耐えられなくなり、親指の関節
が「亜脱臼(あだっきゅう)」になってしまいます。
亜脱臼とは、骨の結合が緩くなり、ずれてしまった
状態を指します。

親指が亜脱臼になっている状態で靴を履くと、
靴による圧迫に対して抵抗力がなくなってしまう
ため、親指が小指側に曲がってしまうんです。
この状態が「外反母趾」なんです

ひとそれぞれ親指の曲がり方は差があります、
初期症状の時に対処をする事が大切です。

はればれ接骨院は、足裏ケアを行っております、
みてみるとわかるのは1つも同じ足裏の人は
いないという事です、患者様の一人、一人に
あったボティケアもそうですがオーダーメイド
施術を心がけているのが当院の特徴です

ぜひ一度お電話下さい、他との違いがわかって
頂けるかと思いますので
    ↓
TEL0359418073

2016年08月22日 [健康管理]

関東地方に台風9号が
上陸するとのことで
西荻も雨がザーザーです。

私も院に向かうまでに
かなり濡れました(ToT)

これから雨・風ともに
強くなってきますので
通勤、お出掛けの際は
お気を付け下さい。


台風の日は
当然気圧が低くなります。
そうなると
筋肉が痛くなったり
脳もむくみます。
なぜか?

脳から指令で血圧に関係する
ブラジキニンという
物質が出てきますが

これが本来いろんな部位に
拡散されるのですが
血行が悪くなると
大量に生産され
一か所に集まります!
これが痛みを発生させるわけです。

古傷が痛む・・・
というのもこれが原因とされています。

更に低気圧はこんな症状を起こします。

・頭痛

・睡眠が浅くなる

・血栓症や塞栓症など心血管系の病気のリスクの増加

このような症状も
食事や血流改善、睡眠などで
改善は可能です。

台風にも負けず
はればれ接骨院は10時から診療中です。
雨が弱まった隙をみて来院してください。
0359418073





2016年08月18日 [夏対策]
レスリング女子フリースタイル58キロ級の

伊調馨(32=ALSOK)が17日、決勝

でワレリア・コブロワゾロボワ(ロシア)を

下し、五輪4連覇を達成した。全競技を通じて

個人種目の五輪4連覇は男子4人が達成して

いるが、女子では史上初の快挙となった

朝から女子レスリング女子がやってくれました

卓球男子団体も中国には敗れてしまいましたが

銀メダルですよ、おめでとうございます!

皆様も早朝からの試合が続いて、肩に力入って

ませんか?

外は暑くて30度以上だったり、室内に入れば

25度位熱中症の予防にはエアコンは不可欠

なのでつけていた方が命の危険にさらされる事

は回避出来ます。

保冷剤を活用してみて暑さ対策をしてみましょう、

ご家庭に1つはあるんじゃないかと思うのですが

外出時にタオルにくるんで首に巻いて外出して

みてください、首に巻いてなんて恥ずかしいと

いう方もいるかと思います、そんな方はバッグに

いれておいて暑いと思う前に耳の後ろや脇の下に

はさんでみてください、リンパの流れている所を

冷やすの熱は冷めやすい原理です、この保冷剤

スポーツ後のクールダウンに使うのも効果的

なのです、スポーツし終わった筋肉は疲労と炎症

をして熱も持っています、その熱を早く冷やして

あげるのにも活躍してくれます、冷凍庫から出し

たばかりの保冷剤はそのまま直に患部にはあてず

薄いスポーツタオルなどにくるんで当てて下さい

だいたい10分位が目安です、冷たくて我慢出来

ない方は冷やす患部を徐々に変えて冷やしていっ

て下さい

オリンピックの影響も受けてスポーツして身体を

動かしている方々も多いかと思いますが、

ちょっとおかしいな、痛いなのと思ったら迷わず

お電話下さいね、土日、祝日も休まず10時から

20時まで診療しておりますので


TEL0359418073


2016年08月15日 [日々の習慣化]

こんにちは♪
オリンピックも後半戦ですね〜
日本の選手も多くのメダルを
獲得していて見ていて
嬉しい気持ちになりますね!

テレビを観すぎて
腰が・・・
なんて方もいらっしゃいます。

長時間の同一姿勢は
疲労蓄積の要因になります。

悪い姿勢は様々な能力を低下させます。

★肺など臓器の能力を低下させる

丸みを帯びた肩や胸部が
横隔膜の上昇と
肺の拡大を制限してしまうからです。
肺の能力が低下することは
全ての細胞や身体器官の酸素不足を引き起こします。
酸素が欠乏すると
少ないエネルギーしか産出できず
疲労感、易疲労感へとつながります。

当然他の臓器も圧迫されます。

☆血行不良になる

悪い姿勢や長時間の着席は
血液循環を阻害し心臓の機能にも
悪影響を引き起こします。
血流が悪くなることは
各機関のエネルギー産出の元となる
栄養と酸素の供給に影響を与え
疲労感を発生させます。


改善ポイントは座り方です!
お尻を深く腰掛け背筋が90°あるいは
少し後ろに持たれる程度になるのが
良いとされているのです。
脚を組んで座ったり
長時間の座りっぱなしは
血流が悪くなるため
避けた方が良いです。

他にもテレビの位置や
パソコンの位置を変更するのも
改善ポイントです。

ディスプレイの高さは
最上部が目の高さになる位置が
適しています。
水平位置はもちろん画面の中央と
身体の中央を一致させます。
これらを守ることで
身体や首のねじれを軽減することができます。

バランスなどは
なかなか左右均等にはなりませんが
少しの努力で改善することもあります。

自分の姿勢が気になる方は
ぜひ、当院に来院してください
姿勢を見直して
疲労しにくい体を目指しましょう!

0359418073



2016年08月11日 [土日祝日診療中]
はればれ接骨院、昨日まで夏期休診を頂きまして

ありがとうございました、今日からまた頑張って

治療していきますので、よろしくお願い致します

リオ・オリンピック盛り上がってますね、メダル

ラッシュでTV、ネットで情報収集で眼精疲労で

首、肩に疲れて出ていませんか?寝不足も筋肉

を固くする原因になります、何で寝不足で?

寝苦しさから、就寝時、うつぶせ寝を

してませんか?

この寝方なら舌が気道をふさぐことはありませんが、

胸部が常に強い圧迫を受けてしまいます。

その結果、胸部を中心に全身の骨格がゆがみ、

腰痛、顎関節症、O脚などが起きるリスクもあり

ます、長時間のうつぶせ寝は、避けましょう、

たかが寝方なのですが、寝方や枕を変えた

だけで急にしっかりした睡眠が取れて、肩こり

首が痛いといった症状が軽減したという話は

良く聞きます、熱中症の予防の為にも質の良い

睡眠が大事なんですね

それでも、急に首や肩が痛いという症状が

出たら、迷わず、当院へお電話下さい、

土・日・祝日も20時まで診療しておりますので


TEL0359418073

2016年08月04日 [夏対策]
先週梅雨が明けて、夏本番になってきました、
露出も増えて、気になるのは、もう少し痩せ
たい!

お腹やウエスト、そして足は、ダイエットで
痩せたい場所としてよくあげられる部位。
そして、そのような方が絶対に食べるべき
なのがアーモンドです。

ペンシルベニア州立大学の研究チームが、
52人の太り過ぎの中年を対象に行った実験では、
おやつとして毎日1.5オンス(42g、250kcal程度)
のアーモンドを食べた人たちのグループは、
同じカロリーのオヤツを食べた人のグループより、
お腹や足の脂肪が有意に減少しました。また、
同実験では、アーモンドの摂取によってお腹や
足痩せに効果があっただけではなく、
総コレステロール値や悪玉コレステロール値も
減少したと報告されています。

アーモンドはダイエットに効果的なだけでは
なく、高脂血症や心臓疾患など、生活習慣病
の予防や改善にも効果があります。さらに、
精子の質と量の改善など、男性不妊にも効果
があることが実験によって報告されています。
女性はもちろん、メタボリックシンドロームや
男性機能の衰えが気になる男性にもおススメ食材
です

最近よく聞く、クミンパウダーもダイエット
には、欠かせないもののようです。
下記のような実験結果も出ているようで
        ↓
体重:クミンパウダーを摂取したグループは、
そうでないグループに比べ、平均1.4キロ余計に
体重が減っていた。
体脂肪:クミンパウダーを摂取したグループは
平均14.64%も体脂肪率が減少したのに対し、
摂取していないグループは4.91%しか減らなかった

88名の太り過ぎの女性は、全員1日当たりの摂取
カロリーを500キロカロリー減らすという、同じ
ダイエットを行いました。クミンパウダーを摂取
するかどうかで、同じダイエットをしていても、
体脂肪の減少率に大きな差異が出たのです。

脂肪燃焼効果の他、クミンには以下のような様々
な効果があります。

・抗酸化
・免疫力向上
・解毒作用
・肝機能の向上

ダイエットをしていない方も、老化や食中毒、
二日酔いの予防など健康や美容のために、
クミンパウダーを取り入れてみてはいかがで
しょうか?

夏はこれから本番です、夏バテ防止のためにも
質のよい食事と睡眠、そしてお身体のケアを
忘れずに

はればれ接骨院は、明日から10日㈬まで夏期休診
させて頂きます、申し訳ありませんが、ご了承下さい
8月11日木曜日、山の日は10時〜20時まで
診療させて頂きますので、よろしくお願い致します!

TEL0359418073


2016年08月02日 [夏対策]
西荻はればれ接骨院の耳寄り情報です


暑い時に風邪をひくって最悪ですよね
まさかの水分摂りすぎで夏カゼに

考えられない事が起こるのが
人生だったりしますよね。

まず最初にウイルス性のカゼは
諦めましょう。
予防法はあったかもしれませんが
今回は避けることにしておきます

熱中症対策で水分補給を呼びかける

でも水分と言っても水ではありません
ミネラルだったり、塩分だったり
バランスが整って初めて水分です

西荻はればれ接骨院が熱中症対策で
出来ることは何だろうと考えて
当たり前のことですが、血流改善で
活力ある本来持ち備えた身体を
見出します。

定期的に水分補給するように
定期的に身体のケアをすることで
身体に潤いが維持されます。

潤いは簡単には維持できません

西荻はればれ接骨院の習慣化ケアが
出来ている方々は頑丈な身体の持ち主

少々の無理をしてもケガなく
日常生活を送れるわけです。

当たり前のことが出来ないと来こそ
最高潮のストレスが発生します。

今回のテーマである夏カゼは
暑い夏に体温が上がって苦しい

体力回復させたいのに
体力を奪われていく

自然って敵わないですよね

なので夏カゼにならないのが一番です

西荻はればれ接骨院の習慣化ケアで
いつでもどこでも自分の身体が
自由に動く環境を今から整えて下さい

今年の夏は長いようです。
ある情報としては9月10月も残暑

まだまだ夏は始まったばかりです

長い夏に備えるためにも
週に一度の習慣化ケアを是非どうぞ


西荻はればれ接骨院


0359418073


西荻窪で待たずに受けれる
唯一の予約制接骨院です
忙しい子育てママさんにも好評を
頂いております。



2016年08月01日 [院内情報]

7月があっという間に終わり
早くも8月ですね!

梅雨明けしてから
かなり暑くなってきました。

昨日は天候が心配されましたが
無事におわら風の舞も行われて

西荻も夏モードに突入です!

プールや海に出かけた際は
細菌やウイルスによる
感染症が多くなります。
(プール熱や手足口病などです)
予防としては目や手をこまめに
丁寧に洗うこと。

日焼けをして
肌が乾燥すると免疫力が低下するので
体全体の免疫力を高めておくことも
予防のポイントです。

休養を十分にとって
栄養バランスがとれた食事をして
粘膜の材料となるたんぱく質や
免疫細胞を強化するビタミンA・C・Eや
腸を元気にする乳酸菌や食物繊維などを
意識して摂ると良いです。

大人も子供も気をつけましょうね!

当院は8月5日(金)から
8月10日(水)までを
お盆休みとさせていただくので
休診日とさせていただきます。

休診日前の4日(木)は
混雑のためご希望のお時間に
予約をお取り出来ない場合がございます。

午後であればまだ空きがあるので
お早目のお電話をお待ちしております・
0359418073


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JR西荻窪駅徒歩6分で快適マッサージ!駅から1本道でわかりやすい
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