治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年08月04日 [夏対策]
先週梅雨が明けて、夏本番になってきました、
露出も増えて、気になるのは、もう少し痩せ
たい!

お腹やウエスト、そして足は、ダイエットで
痩せたい場所としてよくあげられる部位。
そして、そのような方が絶対に食べるべき
なのがアーモンドです。

ペンシルベニア州立大学の研究チームが、
52人の太り過ぎの中年を対象に行った実験では、
おやつとして毎日1.5オンス(42g、250kcal程度)
のアーモンドを食べた人たちのグループは、
同じカロリーのオヤツを食べた人のグループより、
お腹や足の脂肪が有意に減少しました。また、
同実験では、アーモンドの摂取によってお腹や
足痩せに効果があっただけではなく、
総コレステロール値や悪玉コレステロール値も
減少したと報告されています。

アーモンドはダイエットに効果的なだけでは
なく、高脂血症や心臓疾患など、生活習慣病
の予防や改善にも効果があります。さらに、
精子の質と量の改善など、男性不妊にも効果
があることが実験によって報告されています。
女性はもちろん、メタボリックシンドロームや
男性機能の衰えが気になる男性にもおススメ食材
です

最近よく聞く、クミンパウダーもダイエット
には、欠かせないもののようです。
下記のような実験結果も出ているようで
        ↓
体重:クミンパウダーを摂取したグループは、
そうでないグループに比べ、平均1.4キロ余計に
体重が減っていた。
体脂肪:クミンパウダーを摂取したグループは
平均14.64%も体脂肪率が減少したのに対し、
摂取していないグループは4.91%しか減らなかった

88名の太り過ぎの女性は、全員1日当たりの摂取
カロリーを500キロカロリー減らすという、同じ
ダイエットを行いました。クミンパウダーを摂取
するかどうかで、同じダイエットをしていても、
体脂肪の減少率に大きな差異が出たのです。

脂肪燃焼効果の他、クミンには以下のような様々
な効果があります。

・抗酸化
・免疫力向上
・解毒作用
・肝機能の向上

ダイエットをしていない方も、老化や食中毒、
二日酔いの予防など健康や美容のために、
クミンパウダーを取り入れてみてはいかがで
しょうか?

夏はこれから本番です、夏バテ防止のためにも
質のよい食事と睡眠、そしてお身体のケアを
忘れずに

はればれ接骨院は、明日から10日㈬まで夏期休診
させて頂きます、申し訳ありませんが、ご了承下さい
8月11日木曜日、山の日は10時〜20時まで
診療させて頂きますので、よろしくお願い致します!

TEL0359418073



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