治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年08月18日 [夏対策]
レスリング女子フリースタイル58キロ級の

伊調馨(32=ALSOK)が17日、決勝

でワレリア・コブロワゾロボワ(ロシア)を

下し、五輪4連覇を達成した。全競技を通じて

個人種目の五輪4連覇は男子4人が達成して

いるが、女子では史上初の快挙となった

朝から女子レスリング女子がやってくれました

卓球男子団体も中国には敗れてしまいましたが

銀メダルですよ、おめでとうございます!

皆様も早朝からの試合が続いて、肩に力入って

ませんか?

外は暑くて30度以上だったり、室内に入れば

25度位熱中症の予防にはエアコンは不可欠

なのでつけていた方が命の危険にさらされる事

は回避出来ます。

保冷剤を活用してみて暑さ対策をしてみましょう、

ご家庭に1つはあるんじゃないかと思うのですが

外出時にタオルにくるんで首に巻いて外出して

みてください、首に巻いてなんて恥ずかしいと

いう方もいるかと思います、そんな方はバッグに

いれておいて暑いと思う前に耳の後ろや脇の下に

はさんでみてください、リンパの流れている所を

冷やすの熱は冷めやすい原理です、この保冷剤

スポーツ後のクールダウンに使うのも効果的

なのです、スポーツし終わった筋肉は疲労と炎症

をして熱も持っています、その熱を早く冷やして

あげるのにも活躍してくれます、冷凍庫から出し

たばかりの保冷剤はそのまま直に患部にはあてず

薄いスポーツタオルなどにくるんで当てて下さい

だいたい10分位が目安です、冷たくて我慢出来

ない方は冷やす患部を徐々に変えて冷やしていっ

て下さい

オリンピックの影響も受けてスポーツして身体を

動かしている方々も多いかと思いますが、

ちょっとおかしいな、痛いなのと思ったら迷わず

お電話下さいね、土日、祝日も休まず10時から

20時まで診療しておりますので


TEL0359418073



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