治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
量より質が大事!!
2015年06月25日 [患者様の傾向]

こんにちは♪

最近暑い日が続いていますが
体調管理大丈夫ですか??

最近ジムやカーブスに行っている
患者様からどのメニューを
どれくらいやったらいいの??
と聞かれます。

トレーニングは正しい姿勢で
行なわないと負担になってしまう
場合もありますし。
素早く量を多くこなせばいいと
思っている方もいらっしゃいます。

すばやくではなくゆっくり
筋肉に負荷をかけた方が
効果は出ます。

どこを鍛えたいのかにも
よりますが
大きな筋肉から鍛えていくと
良いと言われています。

オーバーワークにならないように
無理はしないでくださいね。

夏に向けて
すっきりボディを
目指している方がいましたら
ご相談ください!!

03-5941-8073


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