治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年07月13日 [頭痛]
西荻はればれ接骨院は西荻窪駅から
南口を出て6分です

とは言っても色々とレトロなお店が
あったり、少し足を止めてしまう
ようなお店がたくさんありますので
10分位かかってしまうかもです

そういっても交通事故患者様は
通院されてきます。
車に乗ってくる方が楽と言う方も
いらっしゃるので何とも

駅に近ければ駐車場はないし
あったとしても料金が高いです

最近では梅雨時期という事もあって
体調が優れない方も多いと思います

頭痛で悩んでいる方
常備薬は飲まれていますか?

飲むのであれば頭痛前に飲まなければ
全く意味がありません。
ただ、薬依存症になっている可能性も
なくはないので方法の一つとして
頭の隅っこに残しておいて下さい

では頭痛緩和を西荻はればれ接骨院で
出来ることはあるのだろうか?

あると言えばありますが
かなり細かい情報をいただかないと
何とも施術法に困ってしまいます

とは言っても困っている方を放置して
置くことは西荻はればれ接骨院の
ビジョンに反するので、可能な限り
個々の施術法は開拓していきたいと
考えております。

血行促進をすることで逆に
頭痛が悪化する事もあったりします

西荻はればれ接骨院では問診時に
細かく頭痛の状況や傾向をお聞きして
最善な施術を心がけて少しでも
苦しい頭痛生活から抜け出して
いただけるように一緒に乗り越えて
行けたらと考えております。

西荻はればれ接骨院は
予約制で待ち時間はありません。

時間の効率化を最優先して施術に
取り組んでおりますので
お気軽にお電話の上ご予約下さい


0359418073

ご予約お電話お待ちしております。








2016年05月19日 [頭痛]
GWが終わった頃から多くなる、気圧の変動に

身体が付いていけなくて一番症状がでるのが

だるさと頭痛ですね、頭痛にも種類があるのです

今日は、これから梅雨に入る前低気圧で起こり

やすい気圧性頭痛の対処方法を覚えておいて

便利な足の親指には、脳、頭に効くツボが多く

あります!朝起きた時から頭痛がしていて鎮痛剤

に頼る前に1回試して下さい、足の親指を手の

親指で足の親指を両側からつまむ、掌で握るよう

につつみこむ、後は左足の指の間に自分の右手

の指を全部差しこむ形をとってそのまま足首を

まわします、右回り、左回りを10回ずつ、右足

には、左でと同じ事を朝起きた時は血行不良を

起こしている足をこの運動で血流の流れをよく

出来ていれば、何だか身体自体がぽかぽか、

血行促進にも効果的。


これから冷房の中でお仕事される事も多いので

むくみや足の疲れもでやすい時期です。

はればれ接骨院では、足裏ケアでそれを撃退

されている方が多いです、是非一度、今なら

初回の方に限り1日限定3名様まで、足裏ケア

1990円の所を990円でモニター価格で受けられ

ます!ご予約のお電話の際に、「足裏モニター

受けられますか?」と一言お願い致します、

施術者が限られるので事前にご予約のお電話

を1本お願い致します!

土日も休まず診療中です

皆さまのご予約のお電話をお待ちしております!

TEL0359418073




2016年02月15日 [頭痛]

こんにちは〜!
昨日の明け方は
雨、風が凄かったですね。

昼ごろからは気温も高くなり
2月とは思えない感じでしたね。

やはり低気圧の影響で
頭痛の症状を訴える方が
昨日は多く来院されました。

これは気圧の変動で
脳にある三叉神経と言う神経から
血管を拡張させる指令が出されて
血管が浮腫んだり
炎症が起きたりして
片頭痛となります。

片頭痛はマッサージや食事療法
睡眠をしっかり取ったりすることで
症状の緩和が見込めます。

食事の際はビタミンB2や
マグネシウムを含んだ物を
食べると良いとされます。

症状も強い人、弱い人がいますので
無理をせずに安静にしましょう。

皆様の生活が快適になるよう
はればれ接骨院今日も頑張って
診療しております!!

来院お待ちしております。
予約はこちらから
0359418073

2015年09月28日 [頭痛]
シルバーウィークが明け
お仕事も始まりましたが
お体の調子はどうですか??

当院にいらっしゃる患者様は
最近、頭痛がすると言われる方が
多く来院している気がします。

何か自分で頭痛を
和らげない??
と質問をいただくので
ここで回答いたします。

頭痛の症状を
和らげるツボとして有名なのが
「百会」(ひゃくえ)です。

百会といわれるツボは
どのタイプの頭痛にも効くと
言われており自律神経失調症の
緩和にもよいとされています。

百会は、頭のてっぺんと
左右の耳を繋いだ線の延長上に
交わる部分に位置します。

百会を刺激する方法は
指の腹で、百会に当てて
下方に押せばOKです。


指の腹で円を描くように
ゆっくり、じんわりと押さえます。
力加減は気持ち良い程度に行います。

やりすぎてしまうと
痛くなったりダルさを感じることも
あるので10秒くらいを
目安にしていただくと
良いと思います。

他にもありますが
まずは百会から紹介しました。

ぜひお試しください。

03-5941-8073

2014年09月17日 [頭痛]
セロトニンはメラトニンとも関係しています。
メラトニンと言えば睡眠に必要な成分ですね。

メラトニンは生体リズムの調節作用があります。
日中、太陽光を浴びるとセロトニンは活性化しますが(片頭痛と月経〜セロトニンB)、
メラトニンは光を浴びると分泌が減少し、夜遅くなってくると増えます。
メラトニンが脈拍・体温・血圧などを低下させる事で睡眠に向かわせる作用があります。

食材では、米や麦などの穀物、カイワレ大根、ケールに含まれ
体内ではトリプトファンからセロトニンが作られ、セロトニンが夜になるとメラトニンに変わります。
さらに、朝目覚めてから14〜16時間経つと松果体でのメラトニン産生と分泌が盛んになります。
これが自然な眠気となって眠ることができるのです。

日中太陽光を浴びる事がすくなかったり、夜に青い光を出すパソコンやスマートフォンを長く見ていると良い睡眠がとれないと言われています。
500ルクス以上の光はよくないと言われています。(蛍光灯照明の事務所の明るさ)

便利なのでつい使ってしまいますが、パソコンとスマートフォン、夜は控えた方がいいですね!

                                 担当 西荻のくまモン
yoru

2014年09月11日 [頭痛]
片頭痛に関係しているセロトニン、女性ホルモンのエストロゲンと関係し、そのエストロゲンがセロトニン合成を促進してくれます。

そのセロトニンはトリプトファンから産生され、さらにリズム運動や太陽光を浴びる事により活性化されます。

人間の身体は本当によく出来ていますね!毎回感心させられます!というより感動ですね!

それでは太陽光の明るさはどのくらいなのでしょうか?

太陽光 100000ルクス   雨の日 50000ルクス   くもり 10000ルクス  電灯 100〜200ルクス

 ルクス:照度の単位

太陽光がとても明るいことがわかりますね。くもりでも雨の日でも電灯と比べるとかなり明るいです。

秋は過ごし易い季節です。散歩などして浴びると気持ちもリフレッシュ!おすすめです☆

                             担当 西荻のくまモン



taiyou

2014年09月02日 [頭痛]
セロトニンを産生させるためにはトリプトファンとビタミンB6が必要だと前回お話しました。

今回は毎日の生活の中で活性化される方法です。

○セロトニンは脳内のパターン形成機構によるリズム運動
歩行運動、咀嚼運動、呼吸運動、グルーミングなどによって活性化されます。
※グルーミングとは髪の毛を梳いたり、スキンシップやマッサージなどのこと
○太陽の光を浴びる!

普段の生活で自然と取り入れられている運動ですが、逆に極端に抑えた生活をするとセロトニンは少ない状態になります。

たとえば、
・あまり外出をしない。
・車を使うことが多く、歩くことが少ない。
・パソコンなど長い時間同じ姿勢を取り続ける。 など
セロトニン活性には太陽を浴びる事も大事ですからあてはまりますね!

次回は太陽光とセロトニンの関係です。

sannpo


担当 西荻のくまモン

2014年08月28日 [頭痛]
☆前回までの簡単なまとめ

女性ホルモンも関係していると考えられている片頭痛。
女性ホルモンのエストロゲンは排卵後から減少していきます。
エストロゲンはセロトニン合成を促進すると考えられ、エストロゲンが減少するとセロトニンも少ない状態になります。
セロトニンは血管収縮作用があります、セロトニン濃度が少ないと血管拡張をきたして頭痛がおこると考えられています。
セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6から産生されます。
トリプトファンは体内では生成されない物質、食事で摂取する必要があります。
それでは何を取ればいいのでしょうか?


トリプトファン、ビタミンB6含有食品について説明します。 

トリプトファンの含有量が多い食品では
 ひまわりの種 アーモンド 肉類 赤身魚 すじこ たらこ   などがあります。
比較的取やすい食品としては
 白米 そば バナナ 牛乳 ヨーグルト など

ビタミンB6は
 赤身魚 肉類 レバー 豆類 果物(バナナ・プルーンなど)

トリプトファンとビタミンB6を含む食品は似ていて摂取しやすいですね!


maguromagurobananaokomeアーモンド

                                担当 西荻のくまモン

2014年08月19日 [頭痛]
今回はセロトニンについて

エストロゲンがセロトニン合成を促進してくれるとはどちらも大事なホルモンです。

セロトニンは
生理活性アミンの一種で、必須アミノ酸のトリプトファンから産生され、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与します。
その他、ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きもあります。

セロトニンはトリプトファンから産生されますが、男性と女性では生産能力や消費量に差があります。
健常男性は女性より約52%脳内セロトニンを産生する能力が高く、トリプトファンが欠乏すると女性では脳内セロトニン合成が男性の4倍減少するとされています。

女性に特に大事なセロトニン、ではトリプトファンを含む食べ物はどんなものがあるのでしょうか?
次回につづく〜
himawari

                                    担当 西荻のくまモン

2014年08月14日 [頭痛]
前回「エストロゲンが急減すると、脳内物質のセロトニンに影響し、血管拡張に作用してしまい頭痛を起こすと考えられています」と書きました。
この部分をもう少し説明しますと
エストロゲンはセロトニン合成を促進し、
排卵や月経に伴いエストロゲンが減少するとセロトニン量も減ってしまい、血管拡張し頭痛を引き起こすと考えられています。


セロトニンは大事ですね✰
では次回はセロトニンについて

ラベンダー
                                  担当 西荻のくまモン


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