治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年09月26日 [土台となる下半身]

昨日やっと太陽が
姿を見せてくれましたね!

9月は曇りが
19日も続いていたと
患者様から聞きました。

さて!
1週間前にブログで書いた
骨盤のゆがみ対策!!

また続きを書いていきま〜す。

4.背中を丸めたまま姿勢のまま座り続けない。

椅子に座るとき、浅めに腰かけ
背中を丸めた状態で背もたれに
背中を預けることがよくあります。
そんな状態が長時間続くと
骨盤が後傾したままの状態を
形状記憶してしまいます。
深く腰掛け、背筋を伸ばして座るのが
ベストです。
背筋を伸ばして骨盤の傾きを
リセットしましょう。


5.横座り・ぺたんこ座りをしない。

横座りやぺたんこ座りを
長時間しても平気だと言う人は
高齢になる前に
杖が必要になる可能性があります。
膝、腰、股関節に大きな負担がかかり
とくに膝関節の変形を促進します。
女性は50代から膝の痛みが増え
変形性膝関節症は男性の4倍になります。
膝の変形から骨盤の位置が悪くなり
正しいバランスで維持する事は
難しくなります。

割と日常生活でやっていること
ありませんか??

バッグを片方で持ち続けたり
下を向いたまま歩くのも良くないと
言われているので
改善できる範囲で治すように
心がけてみましょう♪

0359418073
☝御予約、ご相談はこちらへ


2016年09月08日 [土台となる下半身]
足の裏が火照るように熱く感じる、かゆいよう
に感じる、痛みを感じる…。もしくは裏に限らず
足に同じような不快な感覚があり、夜眠れない
ということはありませんか?

そうした症状に加え、その嫌な感覚からなかなか
眠れなかったり、寝ていてもすぐ起きてしまったり
ということもあるようです

足の裏が熱いといった症状が現れると見られる
病気のひとつに、「むずむず脚(レストレスレッグス)
症候群」というものが挙げられるそうです

むずむず脚症候群は、眠りが妨げられる睡眠障害の
一種と考えられています。明確な原因はわかって
いないようですが、鉄不足、ドパミン(脳内で分泌
される神経伝達物質のひとつ)がうまく働かなくなる
こと、遺伝などが関係していると見られているそうです

足の裏が熱いなど足に不快感が出るため、足に問題
があると考えてしまうケースが多いようですが、実際は
神経に関係した病気と言えるようです

むずむず脚症候群の場合、足や足の裏などに現れる不快
な症状が、夕方から夜にかけて顕著になる傾向があると
言われています。病気が進むと昼間でも症状が現れる
こともあるとも言われていますが、一般的には、特に
夜の就寝時に症状が現れるケースが多いようです。

他にも、座っていたり横になっていたりと動かないで
いる状態のときに症状が現れることが多く、足をさす
ったりたたいたりする、足踏みをする、歩き回るなど
足を動かすと症状が軽減する傾向にあると言われています

夏や暑さが少し和らいできた残暑などに、足の裏が
熱くて寝つけない、ということはありませんか?
場合によっては、冬でも足の裏が熱いために、布団の
中に足を入れていられないケースもあると言います

こうした症状の原因として考えられるもののひとつに、
「冷え」が挙げられるようです。足の裏が熱いのに冷えて
いると言われると奇妙に聞こえるかもしれません。
ですが、血行不良や、体を温める機能と冷やす機能との
バランスが取れなくことによって「冷え」が生じ、
それによって足裏がほてる、熱いといった症状が現れる
ことがあるそうです

特に残暑など陽が落ちて涼しくなる時期、暑い状態
から冷えることにより、体を温めようと熱を発生
させようとすると考えられています。

このとき、体を温めようとする力と、体を冷やそう
とする力のバランスが取れないと、内側からの熱が
強すぎて「熱い」と感じてしまうそうです
そのため、足の裏が熱いと感じていても、
触ってみると冷たく感じることもあるのだとか。

エアコンの利きすぎなどによって体温調節がうまく
できなくなり、同じように体を「温める」「冷やす」
というバランスがうまく調整できなくなって、足の裏
が熱いという症状が現れることもあるそうです。

こうした場合、体は本当は冷えているため、熱く
感じるからと言って冷やすのは逆効果とされています
外側から冷やすことにより、内側から体を温めよう
とする熱がさらに作られてしまう恐れがあるからです

水分をしっかり摂り、体を温めることによって、
足の裏が熱い、ほてる、といった症状が緩和される
ことが多い傾向にあるようです

このような症状が出ている方、自律神経失調症、
糖尿病の場合もあるそうです

はればれ接骨院では、足裏ケアを行っております、
足裏は第二の心臓と言われている位、ツボが多く
ある場所です、一度ケアしてみる事をお薦めして
おります!ご予約の御電話お待ちしております、
明日は金曜日で休診日となっておりますが、
土日、祝日休まず10時〜20時まで診療しております!
 ↓
TEL0359418073


2016年09月05日 [土台となる下半身]
こんにちは!
9月になって
少し涼しくなったかなぁと
思っていましたが

まだまだ厳しい暑さですね!
水分補給はこまめにしましょうね♪

今回はみなさまの
骨盤のゆがみチェックを
しようと思います!

どれくらい左右が
アンバランスになっているか
調べてみましょう!

1.脚を伸ばしたとき左右の脚の長さが違う

2.靴の底の減り方が左右違う

3.肩の高さが左右違う

4.骨盤の高さが違う

5.両膝を抱えたとき膝の中心が
 身体の中心から離れる。

6.両膝を抱えたとき膝の高さが左右違う

7.仰向けで寝たときにつま先の高さが左右違う

8.スカートなどを履いた際に回ってしまい
 左右にずれやすい

9.手を広げてあげたとき高さが左右違う

10.座って足裏を合わせたとき
 左右の膝の高さが違う

当てはまる項目が
1つでもあるとゆがみがある
可能性があると言われています

骨盤の向き、状態に合わせた
施術を当院ではおこなっております。

自分で治すためのストレッチや
普段の姿勢で気をつけることも
お教えいたします。

はればれ接骨院を活用して
快適な日常を手に入れましょう!

ご予約は0359418073
明日は火曜日なので
午前診療となります。

2016年08月25日 [土台となる下半身]
今日は外反母趾は、男性や子供でもなるんです
というお話を

一般的には、ヒールを履く事の多い、女性が
なりやすい外反母趾ですが、それは、外反母趾
が起こる原因にあります。

外反母趾は、足の親指が長かったり、足の筋力
が弱っていたりすることで起きるため、性別や
年齢は関係ないんです。 ですから、外反母趾
に関する知識は、女性だけでなく男性も知って
おいてくださいね。

また、外反母趾で親指が曲がってしまっても、
痛みが出ないことがあります。 しかし、痛み
がないからと放っておくと症状はどんどん悪化
してしまうんです。ひどくなると、最悪の場合
、手術が必要になることも・・・。
そのため、「もしかしたら外反母趾かもしれない」
と思った初期の段階で、早めに対処しておく事が
大切です。初期の段階なら、外反母趾を悪化させ
ない方法もあるからです!

足裏のアーチが崩れてしまう原因は、足の筋力
が弱いことです。アーチ構造は、足の筋肉に
よって足の骨がギュッと寄せられる事で維持され
ています。その為、足の筋力が弱いと足の骨を
寄せることができず、足裏のアーチがなくなって
しまうんです。

偏平足の状態で歩いていると、親指の骨に負荷が
かかります。
なぜなら、土踏まずがなくなると足の内側に負荷
がかかって体のバランスが崩れてしまい、それを
親指が支えようとするからです。

そして、親指に大きな負荷がかかると、親指の
根元部分の関節が耐えられなくなり、親指の関節
が「亜脱臼(あだっきゅう)」になってしまいます。
亜脱臼とは、骨の結合が緩くなり、ずれてしまった
状態を指します。

親指が亜脱臼になっている状態で靴を履くと、
靴による圧迫に対して抵抗力がなくなってしまう
ため、親指が小指側に曲がってしまうんです。
この状態が「外反母趾」なんです

ひとそれぞれ親指の曲がり方は差があります、
初期症状の時に対処をする事が大切です。

はればれ接骨院は、足裏ケアを行っております、
みてみるとわかるのは1つも同じ足裏の人は
いないという事です、患者様の一人、一人に
あったボティケアもそうですがオーダーメイド
施術を心がけているのが当院の特徴です

ぜひ一度お電話下さい、他との違いがわかって
頂けるかと思いますので
    ↓
TEL0359418073

2016年05月26日 [土台となる下半身]
今週末は、今年も開催される「ハロー西荻」

ですね、西荻窪に沢山の方が遊びにみえそう

です、ウォーキング&スタンプラリーもある

ようなので熱中症や日焼けに気を付けて皆さん

楽しく過ごして下さいね。

時間を忘れて歩きすぎてしまって足がパンパン

なんて事多くなってきていませんか?

特に女性の方、足のむくみが気になりだす時期

ですね、オフィスやお店は冷房でガンガンに

冷えていて、外は、外で蒸し暑い時期です、

血流の悪さと水分不足が原因とされている

足のだるさやむくみです、自分でもケアされて

いる方々も多いかとは思いますが、機械よりも

やはり人の手のぬくもりや1人、1人に合わせた

技術は機械には出せませんよね?

そこで西荻はればれ接骨院では、昨年から

ご好評いただいている、初回の方1日3名の足裏

モニターを設けさせて頂いています、通常価格

1990円が990円で足裏のケアが受けられますよ

ハロー西荻や日々のお仕事、家事で疲れてしまった

足のだるさを解消しましょう!

皆様のご予約のお電話をお待ちしております!

TEL0359418073

2016年05月12日 [土台となる下半身]
GW明けて気温が高い日が続いています

体調管理大丈夫ですか?

急な気温の上昇で身体が追い付いていけず

風邪など引きやすい時期です、そして、

素足になりやすい時期に入って来ました、

はればれといえば足裏と好評頂いたメニュー

が5月からまた復活致しますって、ずっと

初回に限り、1日限定3名様まで足裏通常

価格¥1990を¥990お試し価格ですよ〜!!

第二と心臓と言われている足まわりです、

是非、全身のケアには時間が…という方

でも、足裏ケアをするだけで、視界が

クリアになったという方や、むくみが解消

されたなんてお話も伺います。

是非、サンダルにシフトチェンジする前に

はればれの足裏メニューお試しを!

事前にご予約頂いた方が、ご案内がスムーズ

に出来ますので、一本お電話下さい、

皆様のお電話お待ちしております!

TEL0359418073

2016年04月21日 [土台となる下半身]
よく耳にストレッチですが、あなたのストレッチ

やり方を間違えて意味のないものにしてませんか?

よくやりがちなのが痛い所でキープして息を止めて

しまう、これでは意味がありません、筋肉が小刻み

に震えてきたらNGサインです、伸びていて気持ち

がいい所でOKなのです、そして、呼吸はゆっくり

吐きながら行いましょう!

今回は太ももを伸ばすストレッチを1つお教えしま

しょう、右手を壁に付いて真っすぐ立ちます、左脚

を後ろに上げて左手で持つ、足首またはつま先を

持ちかかとをお尻にしっかり寄せるとよく伸びます、

腰を反りすぎないよう息を吐きながら30秒キープ

で太ももの前側が伸びているのを感じられればOK

です、右脚の踵が浮かないように、これを右脚も、

同じ形で左右30秒だけでOKです。

これなら忙しいが口癖のあなたでも出来ません?

所要時間約1分ですよ。

西荻はればれ接骨院は時間を無駄にしません、

ご予約優先なので当日でもお電話頂ければ、

ご予約可能です、GW前に動きやすい身体へ

シフトチェンジしません?

土日、祭日も休まず診療しております!

ご予約のお電話、お問い合わせは

TEL0359418073



2016年01月21日 [土台となる下半身]
おはようございます!皆様、雪の影響は大丈夫でしたか?

雪道を歩くと、普段より慎重に歩いていたりして足に負担が

かかりがちです、そんな時は、はればれの足裏メニューです!

1990円で足裏スッキリですよ〜!一度受けると虜になる事

間違いなし!

はればれからの年賀状をお持ち頂ければ、45分の自由診療

を受けて頂いた方は足裏メニュー100円で受けられまれます!

それも1月中でしたら、何回でもOKですよ。

この機会をお見逃しなく!

土、日も休まず診療しております!ご予約のお電話お待ちしております!

TEL0359418073

2015年10月22日 [土台となる下半身]
今日はプロ野球のドラフト会議ですね、

いつもはあまり関心がないのですが、

今年は、注目選手が多いので、どうなる

のか、気になる所です。

最近は、朝、晩急に冷え込んで来ましたね、

冷え性に悩まされてる方も多いのではない

でしょうか?

冷え性に効くツボを一つお教えしましょう!

至陰(しいん)

【ツボの位置と押し方】

足の小指の、爪の生え際の外側にあるのが至陰です

足の小指をもみほぐしたあとで、ツボ(至陰)を親指

と人差し指でつまみ、痛みを感じる手前の強さで

3〜5秒押して離す刺激を3〜5分繰り返します。

冷えている人は、いつでも、何回でも刺激して大丈夫です。

足裏のケアをすると血行が促進されて、ポカポカして

来ます!西荻はればれ接骨院の足裏ケアは1990円〜

冷え性で悩まされている方も一度受けてみて下さいね。

ご予約のお電話お待ちしております!

土日も休まず、休憩なしで10時〜20時まで診療中!

0359418073


2015年09月03日 [土台となる下半身]
昨日は、朝の雨が嘘のように久々に晴れましたね、

それに伴って、気温も上昇、久々の夏日になり、

みなさん、体調管理大丈夫ですか?

雨の日が続くと足に不調を感じたりしませんか?

雨の日は、晴れてる日と違って、足に負担が

かかる歩き方になっていたりするのです。

足に不調を感じたら、是非一度、足裏メニューを

受けてみて下さい、一度やるとあまりの気持ちよさに

虜になる方が多いです!

15分1990円と手頃なお値段になっています。

こちらのメニューは女性施術者が対応させて頂きます。

ご予約のお電話是非お待ちしております!

明日は休診日ですが、土、日も休まず休憩時間もなしで、

10時から20時まで診療しております。

TEL0359418073






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