治療日記|西荻はればれ接骨院

西荻はればれ接骨院
治療日記
2016年09月01日 [夏対策]
8月は、台風が2つもきて東北、特に北海道は被害が

大きくお見舞い申し上げます

さて、台風がくるのなにがおこるか身体のだるさ、

そして片頭痛出てませんか?

低気圧で気圧が下がると、自律神経のバランスが

乱れて頭痛になるとする説もあります。

頭痛以外にも低気圧になると、だるくなったり、

眠けや意欲がでなかったりというのは、耳の奥にある

内耳という器官が気圧の低下をキャッチして

「副交感神経」という休息モードの自律神経を優位に

するためです。自律神経のバランスが崩れて、

副交感神経が過剰に優位になると、血管が大きく拡張

して片頭痛が起こることがあります。

普段、ストレス過多で交感神経を過剰に働かせている人が、

休日にリラックスしたことで強く副交感神経が働いて

片頭痛が起きるのも同じ理由と考えられます

片頭痛は頭の血管が過度に広がって神経を刺激することが

原因ですので、痛い部分は「冷やす」のがポイントです。

こめかみなど痛む場所をジェルシートなどの冷却グッズで

直接冷やすと血管が収縮して痛みが軽くなります。逆に、

シャワーや入浴、運動などの体を温める行為は血管を

広げてしまうので避けた方がよいでしょう

偏頭痛では、光や音に過敏になると言われていますので、

静かで暗い部屋でじっとしている方が良いです。

偏頭痛が起こっている時に明るい部屋や太陽の光の降り
注ぐ屋外にいると頭痛が悪化することも多いです。

また、騒音はもとより小さな音にも敏感に反応してしまう

ので、一旦頭痛が始まってしまったら、暗い静かな部屋で

じっとしていましょう

だるさと頭痛の出やすいこの時期を乗り越えるためにも

お身体のケアは大事な時期です、はればれ接骨院では、

頭痛に効くツボを中心にしながら頭痛の緩和ケアも治療に

いれております、是非一度御来院されてみて下さいね
    ↓
TEL 0359418073

2016年08月18日 [夏対策]
レスリング女子フリースタイル58キロ級の

伊調馨(32=ALSOK)が17日、決勝

でワレリア・コブロワゾロボワ(ロシア)を

下し、五輪4連覇を達成した。全競技を通じて

個人種目の五輪4連覇は男子4人が達成して

いるが、女子では史上初の快挙となった

朝から女子レスリング女子がやってくれました

卓球男子団体も中国には敗れてしまいましたが

銀メダルですよ、おめでとうございます!

皆様も早朝からの試合が続いて、肩に力入って

ませんか?

外は暑くて30度以上だったり、室内に入れば

25度位熱中症の予防にはエアコンは不可欠

なのでつけていた方が命の危険にさらされる事

は回避出来ます。

保冷剤を活用してみて暑さ対策をしてみましょう、

ご家庭に1つはあるんじゃないかと思うのですが

外出時にタオルにくるんで首に巻いて外出して

みてください、首に巻いてなんて恥ずかしいと

いう方もいるかと思います、そんな方はバッグに

いれておいて暑いと思う前に耳の後ろや脇の下に

はさんでみてください、リンパの流れている所を

冷やすの熱は冷めやすい原理です、この保冷剤

スポーツ後のクールダウンに使うのも効果的

なのです、スポーツし終わった筋肉は疲労と炎症

をして熱も持っています、その熱を早く冷やして

あげるのにも活躍してくれます、冷凍庫から出し

たばかりの保冷剤はそのまま直に患部にはあてず

薄いスポーツタオルなどにくるんで当てて下さい

だいたい10分位が目安です、冷たくて我慢出来

ない方は冷やす患部を徐々に変えて冷やしていっ

て下さい

オリンピックの影響も受けてスポーツして身体を

動かしている方々も多いかと思いますが、

ちょっとおかしいな、痛いなのと思ったら迷わず

お電話下さいね、土日、祝日も休まず10時から

20時まで診療しておりますので


TEL0359418073


2016年08月04日 [夏対策]
先週梅雨が明けて、夏本番になってきました、
露出も増えて、気になるのは、もう少し痩せ
たい!

お腹やウエスト、そして足は、ダイエットで
痩せたい場所としてよくあげられる部位。
そして、そのような方が絶対に食べるべき
なのがアーモンドです。

ペンシルベニア州立大学の研究チームが、
52人の太り過ぎの中年を対象に行った実験では、
おやつとして毎日1.5オンス(42g、250kcal程度)
のアーモンドを食べた人たちのグループは、
同じカロリーのオヤツを食べた人のグループより、
お腹や足の脂肪が有意に減少しました。また、
同実験では、アーモンドの摂取によってお腹や
足痩せに効果があっただけではなく、
総コレステロール値や悪玉コレステロール値も
減少したと報告されています。

アーモンドはダイエットに効果的なだけでは
なく、高脂血症や心臓疾患など、生活習慣病
の予防や改善にも効果があります。さらに、
精子の質と量の改善など、男性不妊にも効果
があることが実験によって報告されています。
女性はもちろん、メタボリックシンドロームや
男性機能の衰えが気になる男性にもおススメ食材
です

最近よく聞く、クミンパウダーもダイエット
には、欠かせないもののようです。
下記のような実験結果も出ているようで
        ↓
体重:クミンパウダーを摂取したグループは、
そうでないグループに比べ、平均1.4キロ余計に
体重が減っていた。
体脂肪:クミンパウダーを摂取したグループは
平均14.64%も体脂肪率が減少したのに対し、
摂取していないグループは4.91%しか減らなかった

88名の太り過ぎの女性は、全員1日当たりの摂取
カロリーを500キロカロリー減らすという、同じ
ダイエットを行いました。クミンパウダーを摂取
するかどうかで、同じダイエットをしていても、
体脂肪の減少率に大きな差異が出たのです。

脂肪燃焼効果の他、クミンには以下のような様々
な効果があります。

・抗酸化
・免疫力向上
・解毒作用
・肝機能の向上

ダイエットをしていない方も、老化や食中毒、
二日酔いの予防など健康や美容のために、
クミンパウダーを取り入れてみてはいかがで
しょうか?

夏はこれから本番です、夏バテ防止のためにも
質のよい食事と睡眠、そしてお身体のケアを
忘れずに

はればれ接骨院は、明日から10日㈬まで夏期休診
させて頂きます、申し訳ありませんが、ご了承下さい
8月11日木曜日、山の日は10時〜20時まで
診療させて頂きますので、よろしくお願い致します!

TEL0359418073


2016年08月02日 [夏対策]
西荻はればれ接骨院の耳寄り情報です


暑い時に風邪をひくって最悪ですよね
まさかの水分摂りすぎで夏カゼに

考えられない事が起こるのが
人生だったりしますよね。

まず最初にウイルス性のカゼは
諦めましょう。
予防法はあったかもしれませんが
今回は避けることにしておきます

熱中症対策で水分補給を呼びかける

でも水分と言っても水ではありません
ミネラルだったり、塩分だったり
バランスが整って初めて水分です

西荻はればれ接骨院が熱中症対策で
出来ることは何だろうと考えて
当たり前のことですが、血流改善で
活力ある本来持ち備えた身体を
見出します。

定期的に水分補給するように
定期的に身体のケアをすることで
身体に潤いが維持されます。

潤いは簡単には維持できません

西荻はればれ接骨院の習慣化ケアが
出来ている方々は頑丈な身体の持ち主

少々の無理をしてもケガなく
日常生活を送れるわけです。

当たり前のことが出来ないと来こそ
最高潮のストレスが発生します。

今回のテーマである夏カゼは
暑い夏に体温が上がって苦しい

体力回復させたいのに
体力を奪われていく

自然って敵わないですよね

なので夏カゼにならないのが一番です

西荻はればれ接骨院の習慣化ケアで
いつでもどこでも自分の身体が
自由に動く環境を今から整えて下さい

今年の夏は長いようです。
ある情報としては9月10月も残暑

まだまだ夏は始まったばかりです

長い夏に備えるためにも
週に一度の習慣化ケアを是非どうぞ


西荻はればれ接骨院


0359418073


西荻窪で待たずに受けれる
唯一の予約制接骨院です
忙しい子育てママさんにも好評を
頂いております。



2016年07月21日 [夏対策]
昨日、今日、都内は修業式の所が多くいよ

いよ夏休み突入ですね、主婦の皆様、子育て

真っ只中のお母様もお父様も抱っこやおんぶ

で腰や肩を痛めやすい時期でもあります、

特に寝てしまっているお子様は、脱力して

しまっているといつもの倍に重さを感じる事

もありますよね?

そんな時は、はればれ接骨院にご来院下さい。

もちろん、お子様連れでも大丈夫です、キッズ

ルーム完備でベビーシッター資格保有のスタッフ

も常勤しておりますので、ご予約のお電話の際に

「お子様も一緒に行きたいのですが」とお伝え

頂ければ大丈夫です!

お子様夏休みに入って、部活中や学校のプール

など外で遊んでいて怪我をしてしまうなんて事も

増えてくるかと思います、運動前のウォーミング

アップと運動後のクールダウン(整理体操など)

ストレッチなどのアドバイスも出来るのが当院

ですので、もしお困りの際はお電話でご連絡の

上で御来院下さいね

TEL0359418073



2016年07月20日 [夏対策]
暑い夏が始まりましたね。

熱中症で救急搬送される方も急増して
いつ誰が?まさか自分が!なんて

適度な水分補給は大切です。
しかし飲みすぎもダメです。

身近な方で熱中症になった方は
水分補給を多くしていたことで
トイレが近くなって
飲んだら出すと言う習慣に


体内に蓄積されてムクんでしまう方

体内に残らずにすぐに出てしまう方
(汗だったり小便だったり)

是非この夏心がけてもらいたいのが
水分補給時の水分を冷たいものでは
なく常温を飲むようにするだけで
身体のむくみが改善できることも
あります。

もちろん暑いので冷たいものを
身体も欲しがりますが、温度差で
体調不良に陥る方も少なからずいます

西荻はればれ接骨院では
ムクミ改善では色々と身体の症状に
合わせてアドバイスさせていただいて
おりますがマッサージも運動の一種

身体を動かした時、動かされた時は
普段よりも多めの水分補給が原則です


大事な時には西荻はればれ接骨院


いつでも開いてると思っている方が
多い中、予約制で都合のよい時間帯に
マッサージを受けれない事も多く
ご迷惑をおかけしてるかもしれません


夏は実は短いです。


この短期的な3ヶ月間ほどは
定期的な習慣化ケアをオススメします


西荻はればれ接骨院店頭では
「うちわ」を配布しております。

暑い毎日なので店頭を通りすがりの時
うちわの一枚でもお持ちください。


また、西荻はればれ接骨院の院内では
ウォーターサーバーをご用意してます

マッサージ前に一杯マッサージ後にも
ご自由にお飲みいただけますので
ご利用下さい。

また店頭の床は遮熱塗料を塗布して
おりますのでアスファルトよりも
温度上昇を抑えております。


いつも予約が取れないと諦めている方
少し遠めの予定を先取りされて
自分自身の身体ケアをされて下さい


ご予約はお気軽にお電話でどうぞ!
夏は交通事故も多いので急なケガも
対応させていただいておりますので
土日祝日も夜8時まで診療中ですから
会社帰りでもお買い物帰りでも
お越し下さい。

ご予約お待ちしております。


西荻はればれ接骨院

0359418073

2016年07月14日 [夏対策]
冷房病の分類です

第1期
冷房により身体が冷やしはじめられた状態。
冷え症分類でいうと「末梢血管収縮タイプ」
に相当します。冷房のなかに入ると手先や
足先が中心となって冷えを感じている状態
です。血液は身体を守ろうとして内臓や脳
に集まってきます。
そのため、手先や足先の血流量が減少して
冷えを感じてしまいます。

第2期
当初は手先や足先を中心としていた冷えが、
冷気が下から侵入し、腹部を冷やしている状態
分類でいうと「内臓の冷えタイプ」に相当します
腹部が冷えだすと腰から下全体に冷えを感じる
ようになり、胃腸障害、婦人科疾患、泌尿器疾患
などが症状として現れてきます。
これと同時に、肩こり、腰痛などが発生する事
もあります。

第3期
身体全体に冷えを感じます。特に上半身を中心
として下肢や上肢にも冷えを感じ、時には痛み
を感じるといったことも起こります。
全身症状として、フラツキ、めまい、疲労感、
血圧の変動、イライラなどの症状が現れます
冷え症の分類としては「次世代型の冷え症」
に相当します。

人間には体温を一定に保つ機能が備わっています
脳はホルモン系や体性神経系、そして自律神経に
それぞれ命令を出し体温を調整しています。

その中でも大きな働きを担っているのが自律神経
主に発汗や血管の拡張、収縮させるよう働きかける
役割を担っていますが、5℃以上の温度差がある
所を頻繁に行き来すると自律神経は乱れてしまい、
身体に様々な影響を与えてしまうのです

第2期の冷え対処には、ホッカイロでお腹だけ、
そして、脾臓を冷やさないように温めてみましょう

第3期の冷え対処には、靴下を厚手のものを履いて
みましょう!

足裏にも自律神経を整えるツボがあります、
それが知りたい方は、是非、はればれの定番
メニュー足裏ケアを受けに来て下さい、
自分でも押せる場所ですが、これがご自分で
やるのと人に押して貰う違いを実感して欲しい
のです!

なぜか血流が良くなり、身体がぽかぽかしてくる
体験をあなたもしてみて下さいね。

7、8月はキャンペーン中なので、以前に受けら
れた方も1回限りなのですが、1990円
               ↓
              990円
のモニター価格で受けられますので、
この機会に是非、事前に「足裏受けたいです」
とご予約のお電話でお伝え下さい!

TEL0359418073 



2016年07月11日 [夏対策]
本格的な暑さが
やってきそうな気配が
漂い始めましたね!

海やプールにでかけたり
旅行やBBQなど
屋外での活動の機会が
増えてくるかと思います。

そこで現れてくるのが
お肌の天敵である
日焼けですね!

当然長い時間外にでると
皮膚がヒリヒリと
痛み出してきますよね?

人間の防御反応の影響ですが
痛いので体を動かさないように
どうしてもなってしまいます。
擦れても痛みますし(泣)

この際、筋肉も硬直し
硬くなってきます。

むくみもみられることがありますが
自律神経の乱れによる
血行不良が原因かと思われます。

日焼けが酷い時は
氷嚢や冷やしたタオルで冷やして
足などは心臓より高い位置に
挙上すると良いです。

今年は猛暑になるので
外出時は日焼け止めを
しっかり塗って
外出するようにしましょう♪

みなさまが
1年中快適に過ごせるよう
スタッフが徹底サポート致します。

0359418073
お電話お待ちしております。


2016年07月07日 [夏対策]
梅雨だるのメカニズムをまずは説明しましょう、
入梅前および梅雨時は、低気圧配置により
副交感神経が優位になってしまうので、身体
が“お休みモード”になってしまい、多くの人
が『だるい』、『やる気 がでない』といった
症状を感じやすくなります。その結果、活動量
が減り、『血めぐり』が悪くなります。また、
気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)で
あるヒスタミンの分泌が多くなると言われて
います。そのため、肩こり、偏頭痛、腰痛など
がひどくなる人も増えるのです。
ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を
刺激するので、身体は「ストレス」を感じやす
くなります。ストレスを感じた身体は、
”戦闘モード”となり、末梢血管を収縮させ、
手足の先まで血がめぐりづらくなり、
『血めぐり』が悪くなってしまいます

これを緩和するために、自律神経に適度な
ストレス=刺激を与えること適度なカフェイン
が活発になるカギ起床時や空腹時に冷たい水を
飲むと、交感神経を刺激することができます。

朝、スッキリと起きられない人は、この一杯で
交感神経のスイッチを切り替えよう。また、
カフェインが含まれている飲み物も交感神経が
刺激されるのでおすすめ。例えば、コーヒーや
濃いお茶、安いもので結構なので栄養ドリンク
などがこれに該当します。いずれも、ホットより
も冷やして飲む方がいいでしょう
ただ過剰摂取は身体を冷やす原因にもなるので
適度に摂取しましょうね!

そして肩周りのストレッチをご紹介しましょう!
ペットボトルを使って、手軽に肩のこりほぐし
手を伸ばした状態で、ペットボトル(500ml)の
両端を持ったまま、頭の上まで、手を上げます。
両手を頭の上に上げたまま、「10」数えましょう
これを5回するだけで、肩・首の血めぐりが良く
なり、「こり」が改善されます
お仕事中に立ち上がって伸びをする事もオススメ
ですね。

これでもすっきりしない時は迷わずはればれ
接骨院へご来院下さい、あなたに合わせた
オーダーメイド施術を行っていますので、
特に足裏を短時間でこの時期のだるさには特に
おすすめです!

暑さと冷房で疲れ切った身体をケアしにいらして
下さいね。

皆様のご予約のお電話お待ちしております!
TEL0359418073

2016年07月06日 [夏対策]
暑さ対策はしていますか?

今年は異常ですよ!!!
わかりますか???

報道でも耳にしていると思いますが

水不足!水不足!水不足です!!!

深刻にヤバイみたいですよ。

暑すぎるので店頭も打ち水したり

でもこの夏は控えなければいけません

それでも店頭のコンクリートには
遮熱塗料を塗っているので少しは
温度が下がっているような

気持ちの問題ではありますが

西荻はればれ接骨院は水を使う
仕事ではないのでまだ気が楽ですが
意識して水道水は使おうかなと
考えています

ウォーターサーバーも待合室にある
ので御来院の際は治療前に一杯
飲まれてからリラックスして
身体をゆだねて下さいね。

西荻窪駅からは歩いて6分
汗が流れだす頃です。

休憩がてらに寄っていただいて
身体の筋肉をほぐして
快適生活を送って下さい。


30分¥1,990です


夏だから水分補給は大切です
しかし水分の取りすぎにも注意が
必要です。
万が一、水分を摂りすぎたな?!
と感じたら身体を動かすように
して下さい

自分ではなかなか難しい方は
お気軽に西荻はればれ接骨院の
身体ほぐしコースをお受け下さい

患者様の中で人気があるのは
45分コース
次に60分コース
その次に30分コースですね

午後出勤前に少しだけなんて方は
15分てこともあります。

後は足裏ケアコースも人気ですね
女性の方のムクミが脚に出ることが
多く45分+足裏はオススメですね

メニューは揃えておりますので
今日の自分の体調で組み入れて下さい

まずはお気軽にお越し下さい
予約制の為、待ち時間が嫌いな方は
事前にご予約の上お越し下さい


西荻はればれ接骨院

0359418073


■西荻はればれ接骨院│西荻窪駅の南口徒歩6分の接骨院・整骨院
JR西荻窪駅徒歩6分で快適マッサージ!駅から1本道でわかりやすい
杉並区・武蔵野市の患者様は知っている西荻はればれ接骨院
首(頸椎)・肩・背中・腰(腰痛)・肘・腕・膝・足の痛みや違和感による骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷(肉離れ)の治療施術はお任せください!
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